Opis
Workbook #JaDlaSiebie, to wspierające narzędzie, tworzące bezpieczną przestrzeń do budowania poczucia wartości, akceptującej relacji z samą/samym sobą, w rozumieniu towarzyszących emocji, dostrzeganiu własnych potrzeb – w odkrywaniu prawdziwej wersji siebie.
Możesz posługiwać się nim wtedy, kiedy tego chcesz i gdy potrzebujesz. Możesz zapisywać w nim swoje myśli, refleksje, powody do wdzięczności, towarzyszące Ci emocje i prowadzić dowolne notatki. Workbook stanowi również uzupełnienie i wsparcie w realizowaniu zadań zawartych w Kartach #JaDlaSiebie.
Usystematyzowanie przestrzeni poprzez wprowadzenie pięciu rozwojowych obszarów oraz kieszonek z adnotacjami:
- Sięgnij po mnie, jeśli potrzebujesz otoczyć się troską
- Sięgnij po mnie, jeśli potrzebujesz poczuć się pewniej
- Sięgnij po mnie, jeśli potrzebujesz zadbać o swój spokój
- Sięgnij po mnie, jeśli potrzebujesz poprawić sobie samopoczucie
- Sięgnij po mnie, jeśli potrzebujesz poczuć i okazać sobie akceptację
ułatwi przechowywanie kart i obserwowanie Twoich postępów oraz zmian w odczuciach, reakcjach czy wypowiedziach.
Nieocenionym wsparciem w pracy nad sobą, jest również wartość merytoryczna Workbooka, w którym znajdziesz:
- schemat poznawczy
- koło uczuć
- skala oceny nastroju
oraz wskazówki, dotyczące pracy z powracającymi trudnymi myślami, towarzyszącymi uczuciami i tego, co wspiera regulację emocji.
Sięgając po WorkBooka, wykonujesz kolejny krok do odkrycia SIEBIE.
Z ogromną przyjemnością będę Ci towarzyszyć w tej wyjątkowej podróży.
Zaciskam kciuki i przesyłam mnóstwo ciepłych myśli
Karolina
Dane techniczne:
- rozmiar 16cm x 17cm
- 172 strony
- waga ok. 500 gram
- twarda okładka powlekana soft touch w 3 wariantach kolorystycznych
- na okładce złote logo hot stamping
- złota spirala
- 5 kieszonek do przechowywania
- zamknięcie „na gumkę”
- kartki wewnątrz o grubości 100g/m2
