Opis
„Odzyskaj siebie” – to, e-book o trosce, granicach i wewnętrznej równowadze.
Być może coraz częściej czujesz, że Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan. Że starasz się sprostać codziennym wymaganiom, reagować na oczekiwania innych, funkcjonować – choć w środku narasta zmęczenie, napięcie i poczucie zagubienia.
Może trudno Ci stawiać granice bez wyrzutów sumienia, emocje bywają przytłaczające, a przestrzeni na prawdziwą troskę o siebie, jest coraz mniej?
Ten e-book powstał właśnie z myślą o takich momentach.
„Odzyskaj siebie” ,to 123 strony merytorycznych treści: ćwiczeń, refleksji, praktycznych zadań oraz narzędzi wspierających proces budowania relacji ze sobą, poczucia wartości, pewności siebie, stawiania granic i regulacji emocji.
W środku znajdziesz m.in.:
-
zadania do autorefleksji i pracy z przekonaniami, potrzebami, wartościami i regulacją emocji,
-
ćwiczenia journalingowe, arkusze, grafiki i planery do druku,
-
konkretne wskazówki, jak zadbać o swoje potrzeby, emocje i granice.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, które nie ocenia, lecz towarzyszy z łagodnością, szacunkiem i uważnością.
– ten e-book może być Twoim pierwszym, czułym krokiem ku zmianie.
