Higiena snu – czyli o warunkach zdrowego snu słów kilka
Od jakiegoś czasu mam nieodparte wrażenie, że jedyne, o czym marzę i wokół czego kręcą się moje myśli to sen a właściwie jego ciągły brak… Jeszcze kilka lat wstecz, sama decydowałam o tym, kiedy i ile śpię, a raczej o tym, kiedy i ile NIE śpię 😉. Od jakichś +/- 6 lat o możliwości przyjęcia […]
Rola wspomnień w naszym życiu
[su_quote]„Dzieciństwo jest jedyną porą, która trwa w nas całe życie.”[/su_quote] Ryszard Kapuściński Nasze życie jest kolekcją chwil – zarówno wyjątkowych, jak i tych zupełnie zwyczajnych, czy bolesnych. Zapamiętane chwile powracają do nas w formie wspomnień, które niczym kotwice pozwalają nam przybijać do różnorodnych portów z naszej przeszłości. To one pozwalają nam zachować pamięć o najbliższych, dzięki […]
Jak radzić sobie z uciążliwymi dolegliwościami w ciąży?
Okres ciąży to prawdziwe wyzwanie dla organizmu kobiety. Zmiany fizjologiczne, hormonalne, immunologiczne oraz metaboliczne zarówno matki, jak i płodu wpływają na występowanie uciążliwych dolegliwości. Wśród najczęściej występujących objawów towarzyszących ciąży można wymienić mdłości i wymioty, zgagę, zaparcia, wzdęcia, senność, czy też obrzęki. Samopoczucie i wygląd w ciąży to rzecz bardzo indywidualna. Nie każda przyszła mama czuje […]
Tajemnica kwasu foliowego – znaczenie dla zdrowia i konsekwencje niedoboru
Kwas foliowy, nazywany również folacyną lub witaminą B9, to jedna z rozpuszczalnych w wodzie witamin, należących do bardzo obszernej grupy B. Choć najczęściej na jego ważną rolę w diecie zwraca się uwagę przyszłym mamom, warto wiedzieć, że jest to składnik niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania każdego ludzkiego organizmu. Kwas foliowy bierze bowiem udział w regulacji wzrostu i funkcjonowania komórek. Jest potrzebny m.in. do tworzenia […]
Porozumienie bez przemocy. Czyli o empatycznym wyznaczaniu granic słów kilka…
Bycie rodzicem to niekończący się egzamin, a jeśli nie egzamin, to na pewno nieustanna nauka. Każdy z nas biorąc odpowiedzialność za wychowanie małego człowieka, chciałby wywiązać się z podjętej roli najlepiej, jak tylko potrafi. Sprawa nabiera jeszcze większej wagi, jeżeli dotyczy osób najbliższych naszemu sercu. Dlatego tak wiele emocji i kontrowersji budzą zagadnienia dotyczące metod […]
Infekcja w natarciu. Skuteczność domowych sposobów na przeziębienie
Dużymi krokami nadciąga jesień-przesycona barwami, długimi i nastrojowymi wieczorami oraz… wszechobecnym kichaniem, prychaniem oraz smarkaniem. Cieszę się, że po wakacyjnej przerwie, mój starszak rusza do przedszkola. Jednocześnie obawiam się batalii z infekcjami. Zmienne warunki pogodowe sprzyjają przeziębieniom, które zdecydowanie częściej przytrafiają się naszym pociechom. Dlatego warto mieć w zanadrzu zestaw sprawdzonych, domowych sposobów na przeziębienie. […]
